1. 소개 정월대보름하면 항상 떠오르는 전통 음식으로 오곡밥이 생각납니다. 오곡밥은 찹쌀, 검은콩, 팥, 찰수수, 그리고 귀리 등으로 이루어진 곡물을 섞어 만든 한국 전통 음식입니다. 정월대보름에 먹는 오곡밥을 통해 가족의 건강과 행복, 풍요로운 삷을 기원하며 새해의 행운을 기도합니다. 2. 오곡밥 필요한 재료 및 만드는방법 ① 기장쌀 1/2컵 , 수수쌀 1/2컵, 검은콩 1/2컵, 팥 1컵, 찹쌀 3컵을 준비한후 찹쌀은 1분만 물에 담궈놓았다가 바로 체에 걸쳐 놓고 그외 재료는 물에 최소 8~10시간 불려줍니다. (※팁 : 찹쌀은 절대로 불리면 안됩니다. 그래야 오곡밥이 질지 않습니다.) ② 팥을 깨끗이 씻어 물을 붓고 삶아 줍니다. ③ 팥을 삶을 때 팔팔 끓으면 첫물을 버리고 중간 불에서 10~15분..

1. 소개 안녕하세요. 건강한 다이어트 식품으로 주목받고 있는 오트밀은 많은 사람들에게 애용되는 건강 식품중 하나입니다. 저도 가끔 애용하는 다이어트 식품인데 확실히 포만감이 들고 변비 예방에도 도움을 주는것 같습니다. 이번 글에서는 오토밀의 효능과 맛있게 먹는법, 그리고 먹는데 주의해야할 사항은 무엇인지 알아보겠습니다. 2. 오트밀이란 오트밀(oatmeal)은 귀리(oat)라는 곡물 껍질을 제거한후 가공하여 만든 식품을 말하며, 주로 영국이나 북유럽 국가들에서 아침 식사 대용으로 널리 선호되는 식품으로 알려져 있습니다. 오트밀에는 베타글루칸이라는 식이섬유가 풍부하고, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 함유하고 있는 건강식품으로 인지도가 높고 다이어트를 추구하는 여성분들이 선호하는 식품중 하나..

1. 소개 카무트에 대하여 들어 보셨나요? 카무트는 방송에서 슈푸드로 유명해진 곡물인데 방송후 많은 사람들이 찾으며 사랑받고 있는 곡물입니다. 그럼 카뮤트 효능과 부작용, 먹는법에 대하여 알려드리겠습니다. 2. 카무트란 카무트는 고대 이집트에서 재배되었던 호라산 밀중의 하나이며, 왕의 곡식이라고 불리기도 합니다. 카무트는 일반 쌀보다 훨씬 크고, 황금빛으로 빛나며 그 안에는 단백질과 식이섬유 등 우리 몸에 필요한 영양소가 많이 들어 있습니다. 특히, 현미보다도 식이섬유가 풍부해서 변비예방이나 다이어트에 도움이 됩니다. 3. 카무트 효능 면역력 강화: 카무트는 신진대사를 촉진하여 활성산소를 제거해 주어 면역력을 향상시킵니다. 특히 늦은 가을과 겨울철 차가운 날씨에 감기 예방과 면역력 강화에 도움이 됩니다...

안녕하세요. 이번 글에서는 우리 몸에서 자주 발생하는 입술포진의 원인과 증상, 예방과 치료방법에 대하여 알아보겠습니다. 1. 입술포진 원인 입술포진은 헤르페스라는 바이러스에 의해 발생하는 감염으로 알려져 있으며 주로 입술 주위 작은 수포 형태로 시작합 니다. 이 바이러스는 다른 사람과 접촉을 통해 한번 감염되면 평생 우리 몸에 남아있습니다. 평소에는 잠복상태로 존재하면서 증상이 나타나지 않지만, 스트레스 등 자극을 받으면 활성화되어 증상이 재발할 수 있습니다. 입술포진은 주로 면연력 저하, 스트레스, 피부 손상이나 태양에 노출되었을때 다양한 원인으로 발생할수 있으며, 특히 면역력이 약해지는 상황에서는 바이러스가 활발해져 증상이 나타날수 있습니다. 2. 입술포진 증상 작은물집과 가려움 입술포진의 대표적인 ..