김영옥 심근경색의 원인과 증상 및 예방

 

 

 

심근경색 증상과 질환에 대한 이해

 
심근경색은 심장 근육에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 심장 근육 일부가 손상되는 질환입니다. 이는 심장 질환 중에서도 매우 심각한 상태로, 적절히 치료를 하지 않으면 생명을 잃을 수 도 있습니다. 
 

우리나라에서 심근경색은 주요 심장질환 중 하나로, 최근 계속해서 심근경색 질환을 앓는 환자 수가 증가하는 추세입니다.
 
이 글에서는 심근경색의 원인과 전조증상 및 초기증상, 좋은 음식과 나쁜 음식, 예방과 치료에 대하여 알아보겠습니다.
 

심근경색의 원인과 대표적인 위험 요소

 

 

심근경색의 원인

심근경색 원인

• 관상동맥의 막힘 : 심근경색의 가장 흔한 원인은 혈전(피떡)이 관상동맥을 갑자기 막아서 심장 근육으로 혈액이 공급되지 않아 발생합니다. 
• 동맥경화 : 동맥경화는 혈관 벽이 딱딱해지고 좁아지는 상태로, 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이는 관상동맥을 좁게 만들어 심근경색을 유발할 수 있습니다. 

심근경색의 대표적 위험 요소

 

• 고혈압: 혈압이 높으면 심장에 부담을 주고, 혈관 손상을 일으켜 심근경색의 위험을 증가시킵니다.
• 고지혈증: 혈중 콜레스테롤 또는 트리글리세라이드 수치가 높으면 동맥경화를 촉진하여 심근경색 위험을 높입니다.
• 당뇨병: 혈당 조절이 잘 되지 않는 당뇨병 환자는 심혈관 질환의 위험이 높습니다.
• 흡연: 담배에 포함된 유해 물질은 혈관을 손상시키고 혈전을 형성하는 원인이 됩니다.
• 비만: 과체중이나 비만은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 다른 위험 요소와 연관되어 심근경색 위험을 증가시킵니다.
• 운동 부족: 규칙적인 운동을 하지 않으면 심혈관 건강에 악영향을 미칩니다.
• 스트레스: 지속적인 스트레스는 혈압을 상승시키고 심장에 부담을 줄 수 있습니다.

 

심근경색의 전조증상

심근경색증 환자의 50% 이상은 평소 아무런 증상이 없습니다. 따라서, 평소 나름대로 관리하거나 건강검진을 하더라도 발견하지 못하는 경우가 많습니다. 심근경색이 발생하면 우선 다음과 같은 증상이 발생합니다.
 
가슴통증 : 전조증상으로 가슴에 압박감이나 쥐어짜는 듯한 통증이 발생하며, 이 통증은 가슴 중앙부터 어깨, 목, 팔 등으로 퍼질 수 있습니다.
지속시간 : 앞가슴에 20분 이상의 심한 통증이 지속되고, 강한 불쾌감을 느끼게 됩니다.
기타 증상 : 식은땀이 나고 얼굴이 새파랗게 변하는 증상도 발생할 수 있습니다.
 

심근경색 치료방법은

 

약물치료

 

혈전용해제 : 혈전을 녹여 혈관을 뚫는 약물입니다. 심근경색의 초기 단계에서 효과적일 수 있습니다. 
항혈소판제 및 항응고제 : 혈전이 다시 형성되는 것을 방지하고 혈액의 흐름을 개선하는 데 사용됩니다.
( 출처 :서울아산병원)
 

시술 및 수술 치료

관상동맥 중재술(PCI): 좁아진 관상동맥을 확장하기 위해 스텐트를 삽입하는 시술입니다. 심근경색의 급성기에 주로 사용됩니다. (출처 : 서울아산병원)
관상동맥 우회술(CABG): 막힌 관상동맥을 우회하여 혈액이 심장 근육으로 흐를 수 있도록 하는 수술입니다. 중증의 경우나 다른 치료 방법이 효과적이지 않을 때 고려됩니다. (출처 : 서울대학교병원)
 

기타 치료

에크모(ECMO): 심한 심근경색의 경우, 체외막산소화치료(ECMO)가 필요할 수 있습니다. 이는 심장과 폐의 기능을 일시적으로 대신해 주는 치료법입니다. (출처 : 뉴고려병원)
 

심근경색 예방을 위해 할 수 있는 것

심근경색은 예방이 가능환 질환 중 하나입니다. 평소 건강한 생활 습관을 유지함으로써 그 위험을 줄일 수 있습니다.
 

심근경색 예방을 위한 생활습관

 

• 금연 : 흡연은 심근경색의 대표적인 위험 요소중 하나입니다. 궐련뿐만 아니라, 액상형 전자담배 등 어떤 유형의 담배도 심뇌혈관질환에 괜찮다는 근거가 부족하므로 피우지 않아야 한다
• 적절한 음주 : 과도한 음주는 심장 건강에 해로우므로 적당량 이내 섭취하거나 가급적 마시지 않는 것이 좋습니다.
• 과식하지 않고 짜지 않게 먹는 습관 : 고혈압은 심근경색의 위험을 높이는 요소입니다. 음식을 짜게 먹지 않고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.
• 규칙적인 운동 : 규칙적으로 매일 30분 이상 운동을 해야합니다. 질병관리청과 의료계 전문학회에서는 구체적으로 주 5일, 하루 30분 이상 빠르게 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동과 적절한 근력 운동을 권고하였습니다.
• 건강검진을 통한 위험인자 조기 진단 : 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 위험인자를 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다.

 

심근경색에 좋은 음식과 평소 섭취하면 도움되는 영양제

 

심근경색에 좋은 음식

 

심근경색에 좋은 음식

 
견과류 : 견과류는 심장 건강에 좋은 불포화 지방산, 오케가-3 지방산을 함유하고 있어 견과류를 꾸준히 섭취하면 혈관 건강에 도움을 줍니다.
토마토 : 토마토는 항산화 물질인 리코펜을 다량 함유하고 있어 혈액속의 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고, 각종 비타민과 무기질, 그리고 수분히 풍부해 혈압조절에 좋은 음식입니다. 
등푸른 생선 : 등푸른 생선은 오메가-3 지방선이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선하는데 도움을 줍니다.
이외에도 과일, 채소, 콩류 등을 균형있게 섭취하는 것이 심혈관 건강에 좋습니다.
 

심근경색에 도움되는 영양제 TOP 5

 

 

심근경색 도움도는 영양제 

 
비타민 D : 지방이나 지질 수치를 낮추는 지질 대사를 촉진시켜 비만을 예방하고, 고혈압, 뇌졸중 등의 심뇌혈관 질환 발병률을 낮춥니다. 
오메가-3 : 혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고, 혈압을 낮추며 동맥 탄력성을 강화시킵니다. 심장 박동을 규칙적으로 유지하는 데에도 도움을 줍니다. 
마그네슘 : 근육이 제대로 기능할 수 있도록 돕고, 심장 근육이나 혈관의 수축, 이완을 도와 협심증이나 부정맥의 발병을 예방하는 데 효과적입니다.
아연 : 심장 근육 독성을 일으키는 활성 산소를 제거하고, 콜레스테롤 수치를 낮춥니다. 심장과 근육 재생에 도움을 줍니다. 
코엔자임 Q10 : 체내 에너지원인 아데노신 3인산(ATP) 생성을 도와 당뇨병, 고지혈증 등의 대사 질환 예방에 좋습니다. 근육 성 질환 발병률을 낮춥니다. 
 
이 영양제들은 심근경색 예방 및 관리에 도움을 줄 수 있지만, 본인의 건강 상태와 필요에 따라 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 건강한 생활 습관과 함께 영양 관리에도 신경을 써주시면 좋겠습니다.
 
 

 

 

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